فوائد شرب البردقوش خلال الدورة الشهرية

البردقوش والدورة الشهرية

البردقوش، المعروف أيضًا باسم Origanum majorana، هو من الأعشاب الطبيعية التي تُستخدم في الطب الشعبي لعلاج العديد من الحالات الصحية. يُعتبر البردقوش من الأعشاب المفيدة بشكل خاص للنساء خلال فترة الدورة الشهرية، حيث يُساعد في تخفيف الألم، تحسين التوازن الهرموني، وتقليل الأعراض المصاحبة للدورة. في هذه المقالة، سنتعرف على فوائد شرب البردقوش خلال الدورة الشهرية وكيفية استخدامه بشكل آمن وفعّال.

ما هو البردقوش؟

البردقوش هو نبات عشبي معمر ينتمي إلى عائلة "الشفوية" (Lamiaceae)، ويُزرع بشكل شائع في مناطق البحر الأبيض المتوسط وأوروبا. يحتوي البردقوش على مجموعة من المركبات النباتية الفعّالة مثل الفلافونويدات، الزيوت الطيارة، والأحماض الفينولية، التي تُساهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام وتخفيف الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية بشكل خاص.^[1]

فوائد شرب البردقوش خلال الدورة الشهرية

1. تخفيف آلام الدورة الشهرية

يُعتبر البردقوش من الأعشاب الفعّالة في تخفيف آلام الدورة الشهرية بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والمهدئة. يُساعد تناول شاي البردقوش في تقليل التقلصات العضلية في الرحم وتخفيف الألم المصاحب للدورة الشهرية. يُنصح بشرب شاي البردقوش بانتظام خلال الأيام الأولى من الدورة لتحقيق أفضل النتائج.^[2]

2. تحسين التوازن الهرموني

البردقوش يُعتبر من الأعشاب الطبيعية التي تُساعد في تحسين التوازن الهرموني لدى النساء. يحتوي البردقوش على مركبات تُساهم في تنظيم مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجستيرون، مما يُساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل الأعراض المرتبطة بعدم التوازن الهرموني مثل التوتر العصبي والتقلبات المزاجية.^[2]

3. تقليل الانتفاخ واحتباس السوائل

خلال فترة الدورة الشهرية، تعاني العديد من النساء من الانتفاخ واحتباس السوائل. يحتوي البردقوش على خصائص مدرة للبول تُساعد في تقليل احتباس السوائل في الجسم وتحسين عملية الهضم، مما يُساهم في تقليل الانتفاخ والشعور بالثقل.^[3]

4. تهدئة الجهاز العصبي وتحسين المزاج

البردقوش يحتوي على مركبات مهدئة تُساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين المزاج خلال فترة الدورة الشهرية. يُساهم تناول شاي البردقوش في تقليل التوتر العصبي، القلق، والتقلبات المزاجية التي تُصاحب الدورة الشهرية، مما يُساعد في تحسين الراحة العامة والاسترخاء.

5. تعزيز الدورة الدموية وتحفيز تدفق الدم

يُعتبر البردقوش من الأعشاب التي تُساعد في تحسين الدورة الدموية وتحفيز تدفق الدم إلى منطقة الحوض، مما يُساهم في تقليل الألم والتشنجات العضلية. يُنصح بتناول شاي البردقوش لتحفيز تدفق الدم وتخفيف الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية.

كيفية استخدام البردقوش خلال الدورة الشهرية

يمكن استخدام البردقوش بطرق متعددة للاستفادة من فوائده الصحية خلال فترة الدورة الشهرية. إليك بعض الطرق الشائعة لاستخدام البردقوش:

• شاي البردقوش: يُمكن تحضير شاي البردقوش عن طريق نقع ملعقة صغيرة من أوراق البردقوش المجففة في كوب من الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق. يُشرب الشاي مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا خلال فترة الدورة الشهرية لتخفيف الألم وتحسين المزاج.
• زيت البردقوش العطري: يُمكن استخدام زيت البردقوش العطري موضعيًا لتدليك منطقة البطن لتخفيف التقلصات والألم. يُفضل تخفيف زيت البردقوش بزيوت حاملة مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز لتجنب تهيج الجلد.
• إضافة البردقوش إلى الطعام: يُمكن إضافة أوراق البردقوش الطازجة أو المجففة إلى الأطعمة مثل السلطات، الحساء، أو الصلصات لتحسين النكهة والاستفادة من فوائده الصحية.

الاحتياطات والتحذيرات عند استخدام البردقوش خلال الدورة الشهرية

على الرغم من فوائد البردقوش العديدة، يجب استخدامه بحذر خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأعشاب أو النساء الحوامل. يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام البردقوش بشكل منتظم لضمان عدم حدوث تفاعلات سلبية، حيث أن استخدامه بجرعات عالية قد يُسبب تهيج المعدة أو تفاعلات جلدية.

البردقوش هو من الأعشاب الطبيعية التي تُستخدم بشكل واسع لتخفيف الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية مثل الألم، التقلصات، والانتفاخ. باستخدامه بشكل صحيح وباستشارة مختص، يمكن لشاي البردقوش أو زيت البردقوش العطري أن يُساهم في تحسين الراحة العامة وتقليل الأعراض المزعجة خلال فترة الدورة الشهرية. يُنصح باستخدام البردقوش كجزء من الروتين الصحي للنساء للحصول على أفضل النتائج.