الكثير يعانون من مشكل الإمساك وبالرغم من أن حالات وأسباب الإمساك مختلفة لكن السبب الرئيسي للإمساك عند أغلب اللذين يعانون من الإمساك يكون متعلق بعادات سيىة في التغذية وعلى هذا الأساس فإن أي علاج لا يكون فعال إلا إذا تخلص المريض من هذه العادات السيئة في التغذية.
العادات السيئة التي تتسبب في الإمساك
- قلة شرب الماء.
- عدم تناول الخضروات والفواكه.
- عدم تنويع الغذاء وخاصة الغذاء الغني بالألياف الغذائية.
- قلة الحركة والمشي.
- الجلوس لساعات طويلة على الكرسي.
وصفة ممتازة لعلاج الإمساك وتسهيل التبرز
المكونات والمقادير:
- زيت الزيتون:كوب 250ملل.
- عصير الليمون:حبة واحدة.
طريقة تحظير الوصفة:
تضع زيت الزيتون وعصير الليمون في الخلاط وتمزجهما مدة دقيقة حتى يتجانس الخليط.
طريقة تناول الخلطة:
تأخذ ملعقة طعام من الخلطة على الريق وملعقة قبل الغداء وواحدة قبل العشاء مدة أسبوع.
قد يهمك أيضا: خلطة بسيطة لعلاج البواسير والإمساك
